Burnout
Im Alltag haben wir immer weniger Zeit über uns, in der Schnelllebigkeit nachzudenken. Leistungsdruck und immer höhere Anforderungen gehören zur Normalität. Wir finden immer weniger Möglichkeiten, an allem etwas zu ändern.Unsere Gedanken gehen nur noch in die Richtung zu funktionieren. Viele Glaubenssätze wie: „Ich muss perfekt sein“; „Alle müssen mich mögen“; „Ich muss schnell sein“; „Ich muss stark sein“ usw. prägen unseren Alltag
Stress hat viele Gesichter. Um dem Ganzen zu entgehen, biete ich die Burnout-Burner Entspannungstechniken an. Wenn diese Entspannungstechniken eingesetzt sind werden Sie:
Jeden Tag in positiver Höchstform entspannt und gesund leben.
In einer ausgewogenen, körperlichen und seelischen Balance in höchster Energie leben.
- Mit ausgewogenen Ernährung- und Coachingtips für alle Lebensbereiche damit die Glückshormone fließen können.
- Körper-Seele-Geist werden aktiviert um wieder in voller Kreativität, Belastbarkeit, Ruhe und Freude zu sein.
- In der Geistigen und Seelischen Betätigung ist Anspannung und Entspannung für das innere Wohlbefinden. Hierbei wird der Muskel WOHLBEFINDEN aufgebaut.
Deswegen biete ich in den frühen Morgenstunden RELAXED und Energiegeladen IN DEN TAG sowie in den späten Abendstunden RELAXED und Entspannt IN DIE NACHT an.
Weil es in dieser Form noch so gut wie gar nicht in Fitnessstudios gibt, sehe ich es als Marktnische für Ihr Sudio. Denn wenn der Kunde einmal zufrieden ist kann er noch zufriedener werden indem er solche Kurse nicht auswärts besuchen muss sondern in IHREM Studio machen kann . Es ist eine WIN/WIN Situation.
Zu den bewährten Präventionsmaßnahmen gehören die Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation. Ebenso setze ich klassische Yoga Tiefenentspannung, Bodyscan, Yoga Nidra Tiefenentspannung und Atemtechniken , die schnell im Alltag umsetzbar sind.
Alle Techniken eignen sich besonders für die Stress-Prophylaxe im Job, der Familie und in der Freizeit, da diese Methoden in einer Kurzform nur wenige Minuten Übungszeit am Tag voraussetzen. Bewährt haben sich ebenfalls Coaching für die Teilnehmer, um ein gutes Zeitmanagement, realistische Erwartungen, Ziele im Beruf zu erzielen, sowie Erweiterung en der Handlungsspielräume sowie Entfaltungsmöglichkeiten im Beruf und Privatleben zu erreichen.
